Baza żywności

Kalorie w jedzeniu

175 produktów z danymi USDA. Kliknij dowolny produkt, aby zobaczyć pełne makro, porcje i interaktywny kalkulator.

Wolisz wszystko w jednej tabeli? Ta sama baza jako sortowalna tabela kalorii — kcal, białko, węglowodany i tłuszcz na 100 g, z wyszukiwarką.

🍎 Owoce 16 produktów
🫐
Agrest
243 kcal / 100g
→ 🍍
Ananas
50 kcal / 100g
→ 🍌
Banan
89 kcal / 100g
→ 🫐
Borówki
57 kcal / 100g
→ 🍑
Brzoskwinia
39 kcal / 100g
→ 🫐
Jeżyny
43 kcal / 100g
→ 🥝
Kiwi
61 kcal / 100g
→ 🥥
Kokos
354 kcal / 100g
→ 🍋
Limonka
107 kcal / 100g
→ 🫐
Maliny
52 kcal / 100g
→ 🍈
Melon miodowy
28 kcal / 100g
→ 🫐
Smoczy owoc
68 kcal / 100g
→ 🫐
Tamaryndowiec
32 kcal / 100g
→ 🍇
Winogrona
67 kcal / 100g
→ 🍒
Wiśnia
464 kcal / 100g
→ 🫐
Śliwka
89 kcal / 100g
→
🥬 Warzywa 17 produktów
🍠
Batat
86 kcal / 100g
→ 🥦
Brokuły
34 kcal / 100g
→ 🥒
Cukinia
17 kcal / 100g
→ 🧄
Czosnek
149 kcal / 100g
→ 🫛
Groszek
81 kcal / 100g
→ 🫐
Kalarepa
29 kcal / 100g
→ 🥬
Kapusta
25 kcal / 100g
→ 🥬
Kapusta liściasta
29 kcal / 100g
→ 🌿
Koper włoski
35 kcal / 100g
→ 🥕
Marchewka
41 kcal / 100g
→ 🥒
Ogórek
15 kcal / 100g
→ 🫑
Papryka
20 kcal / 100g
→ 🍄
Pieczarki
22 kcal / 100g
→ 🥬
Rukola
31 kcal / 100g
→ 🥬
Sałata
17 kcal / 100g
→ 🥬
Seler naciowy
14 kcal / 100g
→ 🥬
Szpinak
23 kcal / 100g
→
🥩 Mięso 10 produktów
🥓
Boczek
18 kcal / 100g
→ 🥩
Jagnięcina
142 kcal / 100g
→ 🥩
Kotlet schabowy
198 kcal / 100g
→ 🐰
Królik
469 kcal / 100g
→ 🥩
Mięso mielone wołowe
254 kcal / 100g
→ 🥩
Polędwiczka wieprzowa
194 kcal / 100g
→ 🥩
Salami
407 kcal / 100g
→ 🥩
Stek wołowy
250 kcal / 100g
→ 🥩
Szynka
62 kcal / 100g
→ 🥩
Wątróbka
235 kcal / 100g
→
🍗 Drób 5 produktów
🍗
Kaczka
141 kcal / 100g
→ 🍗
Mięso mielone z indyka
157 kcal / 100g
→ 🍗
Pierś z indyka
187 kcal / 100g
→ 🍗
Pierś z kurczaka
120 kcal / 100g
→ 🍗
Wątróbka drobiowa
260 kcal / 100g
→
🐟 Owoce morza 12 produktów
🦞
Homar
84 kcal / 100g
→ 🐟
Kawior
94 kcal / 100g
→ 🦑
Kałamarnica
146 kcal / 100g
→ 🐟
Okoń morski
97 kcal / 100g
→ 🦪
Ostrygi
59 kcal / 100g
→ 🐙
Ośmiornica
79 kcal / 100g
→ 🐟
Paluszki rybne
250 kcal / 100g
→ 🦪
Przegrzebki
72 kcal / 100g
→ 🐟
Tuńczyk
109 kcal / 100g
→ 🐟
Łosoś
208 kcal / 100g
→ 🐟
Łosoś wędzony
206 kcal / 100g
→ 🐟
Łosoś z puszki
153 kcal / 100g
→
🥚 Jajka 5 produktów
🥚
Białko jajka
155 kcal / 100g
→ 🥚
Jajecznica
615 kcal / 100g
→ 🥚
Jajko gotowane
196 kcal / 100g
→ 🥚
Jajko przepiórcze
105 kcal / 100g
→ 🥚
Żółtko jajka
154 kcal / 100g
→
🧀 Nabiał 16 produktów
🥛
Białko serwatkowe
352 kcal / 100g
→ 🥛
Bita śmietana
257 kcal / 100g
→ 🧀
Burrata
250 kcal / 100g
→ 🍦
Kanapka lodowa
237 kcal / 100g
→ 🧀
Mascarpone
429 kcal / 100g
→ 🧈
Masło
717 kcal / 100g
→ 🥛
Maślanka
34 kcal / 100g
→ 🥛
Mleko skondensowane
37 kcal / 100g
→ 🧀
Mozzarella
366 kcal / 100g
→ 🧀
Paneer
321 kcal / 100g
→ 🧀
Ser cheddar
150 kcal / 100g
→ 🧀
Ser kozi
299 kcal / 100g
→ 🧀
Ser pleśniowy
148 kcal / 100g
→ 🧀
Ser żółty
403 kcal / 100g
→ 🧀
Twaróg
352 kcal / 100g
→ 🥛
Śmietana
63 kcal / 100g
→
🌾 Zboża i węglowodany 17 produktów
🥖
Bagietka
214 kcal / 100g
→ 🥯
Bajgiel
457 kcal / 100g
→ 🥣
Granola
522 kcal / 100g
→ 🌾
Kasza bulgur
151 kcal / 100g
→ 🌾
Kasza jaglana
378 kcal / 100g
→ 🌾
Kasza jęczmienna
352 kcal / 100g
→ 🍝
Makaron jajeczny
357 kcal / 100g
→ 🍜
Makaron udon
196 kcal / 100g
→ 🌽
Mąka kukurydziana
53 kcal / 100g
→ 🌾
Mąka pszenna
354 kcal / 100g
→ 🍚
Mąka ryżowa
365 kcal / 100g
→ 🌾
Orkisz
127 kcal / 100g
→ 🍝
Orzo
375 kcal / 100g
→ 🌽
Polenta
275 kcal / 100g
→ 🥣
Płatki kukurydziane
403 kcal / 100g
→ 🍚
Ryż biały
130 kcal / 100g
→ 🍚
Ryż brązowy
123 kcal / 100g
→
🫘 Strączkowe 6 produktów
🫘
Bób
88 kcal / 100g
→ 🫘
Ciecierzyca
164 kcal / 100g
→ 🫛
Edamame
121 kcal / 100g
→ 🫘
Fasola czerwona
127 kcal / 100g
→ 🫘
Hummus
116 kcal / 100g
→ 🫘
Soczewica czerwona
358 kcal / 100g
→
🥜 Orzechy i nasiona 5 produktów
🌰
Migdały
579 kcal / 100g
→ 🌱
Nasiona konopi
553 kcal / 100g
→ 🌰
Orzechy nerkowca
553 kcal / 100g
→ 🌰
Pestki dyni
342 kcal / 100g
→ 🌻
Pestki słonecznika
584 kcal / 100g
→
🫒 Oleje i tłuszcze 7 produktów
🧈
Masło klarowane
415 kcal / 100g
→ 🫗
Olej lniany
884 kcal / 100g
→ 🫗
Olej rzepakowy
884 kcal / 100g
→ 🌻
Olej słonecznikowy
884 kcal / 100g
→ 🫒
Oliwa z oliwek
884 kcal / 100g
→ 🫗
Smalec
902 kcal / 100g
→ 🫗
Łój wołowy
902 kcal / 100g
→
☕ Napoje 5 produktów
🍵
Czarna herbata
46 kcal / 100g
→ ☕
Gorąca czekolada
77 kcal / 100g
→ 🥛
Mleko migdałowe
526 kcal / 100g
→ 🥤
Smoothie
89 kcal / 100g
→ 💧
Tonik
37 kcal / 100g
→
🍿 Przekąski 5 produktów
🍫
Chipsy z ciemnej czekolady
556 kcal / 100g
→ 🥜
Mieszanka studencka
511 kcal / 100g
→ 🍿
Popcorn
387 kcal / 100g
→ 🥓
Skwarki wieprzowe
365 kcal / 100g
→ 🍘
Wafle ryżowe
392 kcal / 100g
→
🍫 Słodycze 13 produktów
🍫
Biała czekolada
105 kcal / 100g
→ 🍩
Churros
419 kcal / 100g
→ 🧂
Cukier
387 kcal / 100g
→ 🧂
Cukier brązowy
389 kcal / 100g
→ 🍫
Czekolada
546 kcal / 100g
→ 🍓
Dżem
278 kcal / 100g
→ 🍬
Karmel
382 kcal / 100g
→ 🍬
M&Ms orzechowe
515 kcal / 100g
→ 🍡
Mochi
222 kcal / 100g
→ 🍫
Nutella
359 kcal / 100g
→ 🍮
Panna cotta
220 kcal / 100g
→ ☁️
Pianki
370 kcal / 100g
→ 🍬
Żelki
308 kcal / 100g
→
🍕 Dania gotowe 26 produktów
🍚
Bibimbap
76 kcal / 100g
→ 🍲
Bigos
152 kcal / 100g
→ 🌯
Burrito
212 kcal / 100g
→ 🥟
Empanada
335 kcal / 100g
→ 🍅
Gazpacho
22 kcal / 100g
→ 🧇
Gofry
115 kcal / 100g
→ 🍗
Kurczak smażony
226 kcal / 100g
→ 🍝
Lasagna
101 kcal / 100g
→ 🧀
Makaron z serem
234 kcal / 100g
→ 🥞
Naleśniki
384 kcal / 100g
→ 🥟
Pierogi
101 kcal / 100g
→ 🥟
Pierogi ruskie
181 kcal / 100g
→ 🥔
Puree ziemniaczane
58 kcal / 100g
→ 🍜
Ramen
440 kcal / 100g
→ 🍲
Rosół z makaronem
75 kcal / 100g
→ 🐟
Ryba z frytkami
277 kcal / 100g
→ 🍚
Ryż smażony
183 kcal / 100g
→ 🥟
Sajgonki
329 kcal / 100g
→ 🥟
Samosa
310 kcal / 100g
→ 🥗
Sałatka cezar
542 kcal / 100g
→ 🥗
Sałatka ziemniaczana
338 kcal / 100g
→ 🫔
Shawarma
100 kcal / 100g
→ 🥗
Surówka coleslaw
117 kcal / 100g
→ 🌮
Tacos
170 kcal / 100g
→ 🍲
Zupa cebulowa
53 kcal / 100g
→ 🥣
Żurek
79 kcal / 100g
→
🧂 Sosy i dodatki 5 produktów
🍅
Ketchup
80 kcal / 100g
→ 🫗
Ocet balsamiczny
300 kcal / 100g
→ 🌿
Pesto
372 kcal / 100g
→ 🍅
Salsa
30 kcal / 100g
→ 🥫
Sos teriyaki
89 kcal / 100g
→
🌿 Zioła i przyprawy 5 produktów
🧅
Cebula w proszku
310 kcal / 100g
→ 🟤
Cynamon
247 kcal / 100g
→ 🫚
Imbir
80 kcal / 100g
→ 🌶️
Papryka w proszku
292 kcal / 100g
→ 🌶️
Płatki chili
349 kcal / 100g
→