MacroLog to licznik kalorii, od którego warto zacząć w 2026 roku, jeśli chcesz nielimitowanego skanowania kodów kreskowych w darmowym poziomie, dziennika, który działa bez internetu, i braku zakładania konta: paczkowany lunch to skan, a talerz w restauracji albo domowy obiad to zdjęcie lub jedno zdanie powiedziane na głos w Pro. Fitatu wybierz, jeśli jesz głównie polskie produkty ze sklepowych półek, YAZIO dla przepisów i postu przerywanego, MyFitnessPal dla jedzenia na mieście, a Cronometer, jeśli zależy Ci na weryfikowanych danych o produktach.
Ujawnienie: MacroLog to nasza aplikacja i postawiliśmy ją na pierwszym miejscu — taka stronniczość jest wpisana w zestawienie robione przez producenta. Każdy fakt o konkurencji jest przypisany do publicznej oferty tej aplikacji w Google Play, sprawdzonej 12 sierpnia 2026, więc możesz go zweryfikować. Twierdzenia o MacroLog sprawdzamy z naszym wewnętrznym rejestrem faktów o produkcie. Cen tu nie ma celowo: różnią się w zależności od kraju i promocji, a liczba w artykule dezaktualizuje się po kilku tygodniach.
Liczenie kalorii wysypuje się na nudnych rzeczach: paczkowany lunch zajmuje cztery kliknięcia, talerz w restauracji jest zgadywaniem, a domowy obiad nie istnieje w żadnej bazie. Dlatego ta lista jest ułożona według tego, jak każda aplikacja radzi sobie z tymi trzema sytuacjami i co naprawdę zawiera jej darmowy poziom — a nie według liczby pobrań. Jeśli Twoim prawdziwym pytaniem jest białko, a nie kalorie, przeczytaj zestawienie najlepszych aplikacji do liczenia makro w 2026 roku.
Krótka lista
| Aplikacja | Najlepsza do | Rzecz, która przesądza |
|---|---|---|
| MacroLog | Szybkiego zapisu bez konta | Zdjęcie, kod kreskowy, głos albo wyszukiwanie — i brak ekranu rejestracji |
| Fitatu | Polskich produktów i dań | Baza polskich produktów moderowana przez dietetyków, w tym marki własne Biedronki, Lidla i Żabki |
| YAZIO | Przepisów i postu przerywanego | 3000+ przepisów oraz plany 16:8 i 5:2, przy dostępie bez rejestracji |
| MyFitnessPal | Jedzenia na mieście | 20,5 mln+ produktów i 40+ integracji z urządzeniami |
| Cronometer | Wiedzy, skąd pochodzą liczby | 95+ składników odżywczych na bazie 1,1 mln produktów weryfikowanej przez zespół |
1. MacroLog — cztery sposoby zapisu, bez konta
MacroLog to licznik kalorii i makro na iPhone'a, iPada i Androida. Paczkowany lunch to skan kodu kreskowego — darmowy i bez limitu. Talerz w restauracji albo domowy obiad to zdjęcie albo jedno zdanie powiedziane na głos; oba są funkcjami Pro i oba kończą się krokiem, w którym aplikacja proponuje produkt i gramaturę, a Ty potwierdzasz albo poprawiasz. Oszacowanie ze zdjęcia traktuj jak świadome przybliżenie, nie pomiar; kod kreskowy odczytuje etykietę, zamiast szacować.
Limit kalorii wynika z BMR i TDEE ze wzoru Mifflin-St Jeor, skorygowanych o poziom aktywności i o to, czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę czy przybrać — i możesz go nadpisać. Kroki oraz aktywna energia są czytane z Apple Health albo Health Connect wyłącznie do wyświetlania: więcej chodzenia nie podnosi po cichu limitu, którego próbujesz pilnować. Każda kaloria stoi obok swojego białka, węglowodanów i tłuszczu, a w Pro w tym samym dzienniku dochodzi 12 mikroskładników, woda i waga.
Dwie rzeczy odróżniają go od kolejnego licznika. Nie ma ekranu rejestracji — ustawiasz cele i zaczynasz zapisywać, a dziennik leży w lokalnej bazie na telefonie; synchronizacja między urządzeniami i kopia w chmurze są w planach. I dziennik, historia oraz lista produktów zapisana na urządzeniu działają bez połączenia, więc samolot albo restauracja w podziemiach nie przerywają zapisywania; zdjęcia AI, głos i odczyt kodów kreskowych internetu jednak potrzebują.
Ograniczenia, wprost: wyszukiwanie w aplikacji obejmuje 10 000+ produktów, a nie miliony, a dane z kodów kreskowych pochodzą z OpenFoodFacts, czyli bazy współtworzonej przez społeczność — polskich produktów regionalnych będzie tam mniej niż w aplikacji budowanej pod polski rynek. Nie ma coachingu, planów posiłków, timera postu, zapisu treningów ani śledzenia leków. Integracje kończą się na Apple Health i Health Connect. Nie ma zapisywania w przeglądarce ani na Macu.
Pobierz MacroLog albo przeczytaj porównania: vs MyFitnessPal, vs Cronometer, vs Lose It!, vs MacroFactor.
2. Fitatu — kiedy jesz polskie jedzenie
To najmocniejsza konkurencja na tej liście dla polskiego użytkownika i nie ma sensu tego owijać w bawełnę. Jego oferta w Google Play opisuje największą bazę produktów i potraw z Polski moderowaną przez dietetyków, w tym marki własne polskich sieci (Biedronka, Lidl, Żabka) oraz dania z sieci restauracji (McDonald's, KFC, Subway, Pizza Hut). Do tego 39 witamin i składników, skaner kodów, szacowanie z tekstu, zdjęcia i głosu (w planie Premium+AI), tysiące przepisów, gotowe menu, post przerywany 16:8, 8:16, 14:10 i 20:4, wymienniki węglowodanowe, eksport do XLS/CSV, pobieranie danych z Google Fit, Garmin Connect, FitBit, Samsung Health, Huawei Health i Stravy oraz dostęp przez przeglądarkę na fitatu.com.
Wybierz Fitatu zamiast MacroLog, jeśli Twój dziennik to głównie polskie produkty ze sklepowych półek i domowa kuchnia, jeśli chcesz zapisywać posiłki także z komputera, albo jeśli potrzebujesz wymienników węglowodanowych. MacroLog nie ma wersji webowej ani bazy budowanej pod polskie sklepy. W drugą stronę: MacroLog nie ma ekranu rejestracji, trzyma dziennik lokalnie na telefonie i daje makro oraz nielimitowane skanowanie kodów w darmowym poziomie.
3. YAZIO — kiedy chcesz przepisów i okienek żywieniowych
Jego oferta opisuje bazę ponad 4 mln pozycji, skaner kodów kreskowych, 3000+ przepisów z listą zakupów, wsparcie postu 16:8 i 5:2, licznik wody i — co warto przyznać — "dostęp od razu, bez rejestracji". Synchronizacja z Fitbitem i Garminem, własne plany posiłków i brak reklam są w Pro.
Wybierz YAZIO zamiast MacroLog, jeśli chcesz gotowych przepisów i planu posiłków w tej samej aplikacji co dziennik albo jeśli prowadzisz post przerywany — MacroLog nie ma ani przepisów, ani timera postu. Różnica po naszej stronie to cztery metody zapisu: YAZIO nie opisuje w ofercie ani zdjęć AI, ani logowania głosem.
4. MyFitnessPal — kiedy jadasz na mieście
Jego oferta mówi o 20,5 mln+ produktów, w tym daniach restauracyjnych, 40+ integracjach z trackerami i aplikacjami, obsłudze Wear OS i społeczności, a dziś także o zapisywaniu leków GLP-1 z przypomnieniami i objawami. Skan kodu, skan posiłku i logowanie głosem są w Premium.
Wybierz MyFitnessPal zamiast MacroLog, jeśli większość Twoich kalorii pochodzi z restauracji i produktów międzynarodowych marek, jeśli chcesz podłączyć Fitbita albo Garmina, albo jeśli chcesz mieć lek w dzienniku jedzenia — MacroLog śledzi tylko jedzenie i nie pyta, co przyjmujesz. Kompromis: darmowy poziom nie zawiera skanera kodów. Pełne porównanie.
5. Cronometer — kiedy zależy Ci, skąd pochodzą liczby
Jego oferta opisuje kuratorowaną bazę 1,1 mln+ produktów z wpisami z analiz NCC, w której poprawki weryfikuje zespół, a nie sam użytkownik, oraz 95+ składników odżywczych i związków. Skanowanie kodów jest darmowe; zdjęcia AI, logowanie głosem, licznik postu i własne wykresy są w Gold. W ofercie są też Fitbit, Garmin, Oura, WHOOP, Dexcom, Health Connect i Wear OS.
Wybierz Cronometer zamiast MacroLog, jeśli przeszkadza Ci wpis edytowalny przez społeczność albo jeśli prawdziwym powodem liczenia kalorii są żelazo, B12 czy potas. 12 mikroskładników MacroLog w Pro wystarczy, by wyłapać wzorzec w błonniku lub sodzie, ale nie do audytu diety. Pełne porównanie.
Tabela porównawcza
| MacroLog | Fitatu | YAZIO | MyFitnessPal | Cronometer | |
|---|---|---|---|---|---|
| Wymagane konto | Nie | Tak | Oferta mówi o dostępie bez rejestracji | Tak | Tak |
| Skanowanie kodów kreskowych | Darmowe, bez limitu | Tak | Tak | Premium | Darmowe |
| Zapis zdjęciem | Tak (Pro) | Tak (Premium+AI) | Nieopisany w ofercie | Tak (Premium) | Tak (Gold) |
| Zapis głosem | Tak (Pro) | Tak (Premium+AI) | Nieopisany w ofercie | Tak (Premium) | Tak (Gold) |
| Polskie produkty sklepowe | Wyszukiwanie 10 000+ produktów plus kody z OpenFoodFacts | Baza polskich produktów moderowana przez dietetyków, w tym marki własne sieci | Nieopisane osobno w ofercie | Baza tworzona globalnie | Baza kuratorowana, głównie dane z Ameryki Północnej |
| Mikroskładniki | 12 (Pro) | 39 witamin i składników | Wartości odżywcze w dzienniku | Własne cele dla składników | 95+ składników i związków |
| Post przerywany | Nie | Tak (16:8, 8:16, 14:10, 20:4) | Tak (16:8, 5:2) | Nieopisany w ofercie | Tak (Gold) |
| Dostęp z przeglądarki | Nie | Tak, fitatu.com | Nieopisany w ofercie | Nieopisany w ofercie | Nieopisany w ofercie |
| Dziennik działa bez internetu | Tak | Nieopisane w ofercie | Nieopisane w ofercie | Nieopisane w ofercie | Nieopisane w ofercie |
| Darmowy poziom | Tak | Tak, z reklamami | Tak, z reklamami | Tak, z reklamami | Tak, z reklamami |
Każda kolumna poza MacroLog pochodzi z oferty danej aplikacji w Google Play z 12 sierpnia 2026. "Nieopisane w ofercie" znaczy dokładnie to: nie znaleźliśmy tego w opisie, a nie że funkcji nie ma. Poziomy i podział funkcji zmieniają się często, więc sprawdź aktualną ofertę, zanim za cokolwiek zapłacisz.
Ustaw swój limit kalorii, zanim cokolwiek zainstalujesz
Niezależnie od wybranej aplikacji liczba, od której zaczniesz, wynika ze wzoru, który sam policzysz w minutę. Nasz kalkulator TDEE daje kalorie na utrzymaniu, kalkulator deficytu kalorycznego zamienia je w cel, a kalkulator makroskładników dzieli go na białko, węglowodany i tłuszcz. Jeśli interesuje Cię sama arytmetyka, pokazuje, skąd bierze się każda z tych liczb, a jak liczyć kalorie omawia sam nawyk.
Źródła sprawdzone 12 sierpnia 2026
- Fitatu, oficjalna oferta w Google Play — baza polskich produktów i dań, moderacja przez dietetyków, funkcje AI w planie Premium+AI, liczba składników, post, eksport, integracje, dostęp przez przeglądarkę.
- YAZIO, oficjalna oferta w Google Play — rozmiar bazy, skaner kodów, przepisy, plany postu, dostęp bez rejestracji, funkcje Pro.
- MyFitnessPal, oficjalna oferta w Google Play — rozmiar bazy, funkcje Premium, integracje, zapisywanie GLP-1.
- Cronometer, oficjalna oferta w Google Play — liczba składników odżywczych, baza i jej weryfikacja, funkcje Gold, integracje.
- Twierdzenia o MacroLog: nasz wewnętrzny rejestr faktów o produkcie oraz aktualne oferty w Google Play i App Store.